减肥是我们大家都很关注的一个话题，从饮食上讲，胖瘦并不会因为摄入食物的种类变化而变化，造成发胖的原因在于热量摄入过多，大于每天自身热量的消耗，长期下来，多余热量囤积下来变成了脂肪。
所以，减肥，控制每天热量摄入量与每天消耗的热量才是关键
每100g香蕉所含热量大约91大卡，在水果中，香蕉的热量不算低，但如果和主食相比，也就相当于米饭或者馒头的三分之一，对于想减肥的人士来说，香蕉并不能减肥，不过，在减肥期间，香蕉也是可以适量吃一点的水果，但是要注意不能吃的太多，吃的太多了，热量同样也会摄入过多，不利于减肥。
想减肥，就要打破每天摄入的热量大于消耗的热量这个平衡，让热量不再剩余，这样就没有多余的热量囤积下来变成了脂肪；如果消耗的热量一直大于摄入的热量，不足的热量的，就由身体内的脂肪分解来提供了，这样坚持下来，自然就瘦下来了。
除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分
其次要从消耗的热量着手，加大运动量，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积，慢慢的自然就瘦下来了。
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