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01、跑完步小腿痛，正常吗
这个要看跑完步多久会痛了，如果跑好步没过多久或停下来就痛那是因为乳酸堆积
这个时候可以通过排酸来缓解，减速慢走然后拉伸拉伸就好了
如果是第二天酸痛，那是延时性酸痛一般是在24-72小时，这是肌肉有小的撕裂，我们的营养摄入后修复肌肉，让肌肉变的更强壮。
还有一种情况，跑步动作不对，小腿受伤了，如果比较严重可能需要就医
你自己分钟下是哪种情况
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跑步大腿疼痛怎么消除
最佳答案：跑步不管是慢跑，加速跑还是变速跑，跑步前都要做好充分的热身准备。膝关节和踝关节的活动，大腿前后内侧韧带的拉伸，小腿跟腱的拉伸，正弓步和侧弓步的拉伸，正踢腿侧踢腿等都是必不可少的环节。而且，很多人觉得只
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