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01、跑步已经坚持两个月了，身体素质的确强了，但是小腿越来越粗了，有没有什么动作或者方法可以让小腿瘦一点
跑步的确能强身健体，但是不是穿上装备就开跑那么简单
跑前要充分热身，跑起来才轻松，而且不容易受伤
跑后要多拉伸
尤其是对于小腿肌肉的拉伸
还有就是休跑的时候多做核心力量训练，做做深蹲，负重深蹲，靠墙静蹲
平板支撑
俯卧撑等
这样不仅可以提升跑步成绩，还能塑造完美的体型
如果不知道怎么拉伸或者核心力量训练
可以手机下载跑步软件
比如：咕咚，悦跑圈等
上面都有拉伸和核心力量训练的课程
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