产后如何瘦肚子？1、产后要及时戴上束缚带生完孩子之后要及时穿上束缚带，能为腹部提供支撑，防止肚子变形，同时也能支撑收缩的子宫，让肚子恢复到原状。
穿塑身衣能让身体上的脂肪均匀分布在每个部位，防止出现橘皮组织
另外塑身衣背架也能支撑背部，但是要根据产妇的肤质以及过敏问题来选择塑身衣，选错的话有可能会引起湿疹或者汗疹，生完孩子后不能提重物，不然会增加腹部的压力，从而影响了腹部恢复。
3、对肚皮进行按摩生完孩子40天以后，每天晚上睡觉前用力的捏肚皮上的脂肪并且按摩，可以先在肚子上涂抹适量的乳液，用力的掐捏脂肪，以局部疼痛为止，每次掐5秒钟，每天坚持15分钟左右。
也可以以肚脐为中心，逆时针和顺时针的方向各按摩100次，来促进胃肠道蠕动
4、保证充足的睡眠每天都保证充足的睡眠，不仅能加快了血液循环的速度，还能促进真皮纤维的增生，保持皮肤最原本的弹性，大部分女性生完孩子后会有失眠的情况，每天可以抽出一个小时的时间进行有氧运动或者睡觉前泡泡脚来改善失眠。
5、多吃富含膳食纤维的食物产后不能吃过于油腻的滋补品，不妨选择膳食纤维的食物比如燕麦、香蕉以及粗粮等，多吃富含胶原蛋白的食物比如鱼皮、猪脚、鸡皮等来保持皮肤的弹性，远离高糖分高盐分以及油炸的食物，每天至少要保证有2500毫升的水量，能排出体内的代谢物质以及毒素，坚持喝绿茶能排除体内的垃圾和毒素，但是睡觉前4个小时不能吃任何东西。
01、剖腹产后怎么瘦肚子？有哪些多吃不胖，一路瘦到底的方法
剖腹产生孩子以后，整个人会轻十斤左右，这十斤就是孩子的重量和胎盘羊水的重量，但是你后期想瘦的话，就得少摄入一些高热量，高卡路里的东西。
但是你还得做月子，一个月子里边你会喝各种补的汤，公鸡汤，排骨汤，猪蹄汤
如果你不需要母乳的话，那就无所谓了，月子里出来了，以后尽量少摄入一些卡路里
等月子出来以后可以去健身，可以每天做一些运动，让自己消耗一些卡路里
不管任何时候想要减肥都是，卡路里的消耗，只要你摄入的卡路里比消耗的卡路里少，那就一定会瘦，只是时间问题，建议你做完月子以后再减肥，在月子里过量运动的话，等你出了月子以后就会各种疼。
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02、剖腹产后肚子还像怀着五个月样，如何消除大肚腩呢
很高兴为您答疑解惑！生一个孩子不容易，不管是剖腹产还是顺产，生完孩子后，女性的肚子松松垮垮，肚子还像怀着五个月胎儿的样子。
生完孩子的女人都怕一件事情，那就是别人说你肚子还像怀孕五个月的样子，意思很明了，就是你发福了，胖了，体型走样了......剖腹产后如何消除大肚腩呢？月子期间及产后前三个月一般不建议减肥节食的，因为剖腹产后身体虚弱，损气严重，需要吸收营养来帮助恢复身体。
另外，婴儿还需要哺乳
剖腹产三个月后就可以制定消除大肚腩的计划了
方法如下：（1）饮食方面，不吃肥肉，多吃高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果，饮食需要多样化，五谷杂粮、瘦肉、鱼、鸡肉，各种汤类，饭前喝汤，苗条健康，饭前喝汤可以抑制食物量，吃的少，吃的营养，有助于消除大肚腩。
（2）迈开腿，适当运动锻炼，有助于消除大肚腩
运动的时候，要考虑运动的幅度和激励程度，从幅度小的运动逐渐增加
可以多散步、做瑜伽、做仰卧起坐，跑步等都可以起到锻炼和消除脂肪，紧致皮肤的作用
（3）用热毛巾热敷后按摩肚子也有助于消除大肚腩
（4）伤口愈合后可以穿束腹带，有助于消除大肚腩
（5）规律作息，保持充足的睡眠也有助于消除大肚腩
03、剖腹产宝妈如何下奶、追奶并且减掉大肚子
我是两个孩子的宝妈，大宝11岁，小宝两岁，两个孩子都是剖腹产，第一次产后两天才有奶，特别涨，孩子还吃不到，最后憋没了，后来又在月子里追奶，才够宝宝吃。
第二次剖腹产就是去年，我啥都准备了就是没有预约催乳师，产后两天有奶，特别涨，贴别疼，让孩子吃他没有那么大力气，最后在医院请的催乳师，不知道她用的啥手法，相当疼，比术后大夫按肚子压子宫都疼，真的一点不客气，像是搓掉一层皮，最终没管多大用。
吸奶器也用了，手动电动都试过了，都没效果，很鸡肋
终于熬到出院了，表妹给介绍一个催乳师很专业，娴熟的手法一点不疼，不一会儿的功夫就不堵了，奶少她也能通过穴位按摩增加奶量，这是我遇到的最专业的催乳师，乳头皴裂她告诉我把芝麻油弄熟摸在上面很有效果，找个好的催乳师很有必要。
要想下奶早必须早开奶，多让宝宝吃，白天15次左右，晚上5次左右，一般晚上产奶量会多，晚上加长时间让宝宝吸，宝宝是最好的吸奶器，宝宝多吃也会促进子宫恢复，帮助宝妈减肥。
宝宝吃奶期间要多喝汤，多喝温水，增加奶量，但是忌油，鸡汤骨头汤都要撇掉上面的油，光喝汤水，丝瓜汤也是通乳下奶的。
产后恢复就靠宝妈多运动了，少吃油多的东西，我产后没减掉多少，刀口好了以后才开始运动减肥，但是饭量不能减，减饭量奶水会少，最后还要保持好心情，生气会回奶的。
04、剖腹产后如何按压肚子？是否有利于产后瘦肚子
现在不管顺产还是刨腹产产后大部分产妇都会被护士压肚子，当然也有一部分地区的医院不给产妇压肚子
母乳喂养不仅有利于宝宝健康成长，也有利于新妈妈的身体恢复
新妈妈每天为了分泌乳汁，消耗很大的热量，一个月下来，换成脂肪的话，会消耗将近2千克的多余赘肉
2.合理饮食新妈妈坐月子期间必须要合理饮食，力求清淡、少盐、忌高脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、少吃零食如果能遵守这些饮食原则，就不会胖肚子。
3.及时运动
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