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01、减肥平台期。不上不下的怎么办
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02、减肥遇到平台期，体重减不下来怎么办
减肥通常是这样，因为每天的卡路里摄入量和燃烧的卡路里保持平衡状态
如果要突破这个瓶颈，就必须打破平衡
轻度至中度肥胖可以通过增加运动量或减少摄入量来实现
所消耗的卡路里总量根据每天的活动量而固定
同时多运动，建议有氧运动
如果严重肥胖，则需要使用一些药物或其他减肥方法
如奥利司他，利拉鲁肽或手术
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