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01、怎么避免晚上进食发胖
根据我几十年的生活经验，人吃胖不一定在晚上吃什么会发胖
主要是一日三餐耍合理，营养搭配要全面，保证身体正常需要，不要偏食大鱼大肉暴吃暴饮，身体就不会发胖，我几十年身体都不胖，始终保持一个重量上。
我早上一个馒头，炒土豆或豆角就一个菜，因为我是农民条件有限都是普通的大路菜有啥吃啥
喝一碗大米粥，这就是我的早餐
有时早上到街上油条豆浆，包子凉粉;胡辣汤选两种三五元就是一顿饭
中午大多是肉丝面，饺子、米饭炒菜;或鸡汤鱼汤选一个，经常轮流吃
我很少吃大肉，一年也只吃个十次八次，不过我是卖烤鸭的，这十多年烤鸭不少吃，不过烤鸭是凉性长寿保健食品，对人体非常有益。
晚上大多是米粥炒个菜吃一块红薯或吃点饼干水果就可以了，不要吃的太饱，睡觉不舒服
几十年都是这个生活节奏，身体健康不胖也不瘦
一辈子不喝茶，不喝酒、不吃辣椒、不吃羊肉，不喝牛奶，不吸烟不吃火锅哈哈我不吃的太多了
02、素饺子的热量是多少
0.55克1个饺子大点的约30克（主要还要看你家里包的饺子是大是小了呵呵）所以1个饺子的热量2*30=60卡（最多）60*10=600卡（10个饺子的热量）饺子的热量比起米饭来说确实要高点煮米饭每100克116卡中午10个饺子600卡的热量已经够中午吃米饭和炒菜吃的饱饱了所以吃米饭吃菜的总热量比吃饺子低而且比吃饺子低饱因为饺子大多是吃馅吃里面的菜米饭主要是碳水化合物再配合吃菜当然吃的饱、耐饿但是。
我们平时也不是经常吃饺子只是习惯了吃米饭想换换口味而已中午吃10个饺子600卡不会胖一次而已不会胖的记得只能吃10个不能再多了晚上要少吃另外有时间的话一定要运动这样做是为了减少总热量的摄入再说不怎么吃饺子长时间没吃有天去吃肯定也馋了想念它了难得一次吃那就吃的开心点何必去太在乎热量呢！减肥归减肥生活吃喝也要快乐啊~！。
。03、晚上吃点饺子好吗
晚上吃素食饺子好，晚上吃饺子配一点陈醋容易消化，比吃米饭要好的多，因为面食是含糖分比较低的食品还很容易消化，晚上一般不要吃的太饱，吃六七成饱就行，而且从养生的角度来说晚上过来八九点之后最好不要进食了，尤其是上了年纪的老年人睡觉前饱着比饿着难受，希望每个人的身体都很健健康康的，想要健康，就先从养生做起。
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