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01、男生平板支撑的正确做法
平时经常运动及锻炼的朋友都听说过平板支撑，它是近几年来流行的一种锻炼腹部、打造马甲线的较为简单的动作
那么，平板支撑的正确做法是怎样的呢？
很多朋友对平板支撑都不陌生，这是一种简单的动作，可以强化腹部力量，同时也可以增加身体的核心稳定性
下面我们就来介绍一下平板支撑的正确做法，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下
1平板支撑的正确做法：
在地板上采取俯卧姿势后，用双脚的脚趾及前臂支撑自身的体重
手臂成九十度弯曲状，并放于肩膀下方
保持身体的一条直线，并尽可能的坚持更长时间
呼吸要均匀，不要憋气
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