其实楼主这种情况非常普遍，毕竟在训练后想犒劳一下自己，或者有点管不住嘴，很想各种吃，对于甜食或者其他美食禁不住诱惑，大开吃戒，这种情况小编也常常会遇到，直接导致肌肉和脂肪一样生长。
小编在这时通常会这样做，来控制自己暴饮暴食
要说“我不能再吃下一个了”
世界上有很多像巧克力、薯条、百奇饼干棒等美味的甜点
很多人都会对这些美味欲罢不能
这个时候请一定要对自己说“我不能再吃下一个了!”注意一定要说出声来，不要只在心里想想就完事了
一般听到自己说的话之后，就不会再继续吃下一个点心了
刷牙
大家有时候饭后还会吃零食并不是因为自己肚子饿，但是饭后嘴闲着，总想再吃点什么
像这类情况完全可以通过刷牙来解决
最好用薄荷味的牙膏刷牙，这样就会使你的食欲减退
并且刷完之后不仅清洁了牙齿，还会保证你面对超级美食也会不为所动了
嚼口香糖
嚼口香糖战胜饥饿这一说法并不新鲜了，但是比起吃一些高热量的甜点，嚼口香糖仍不失为一种好方法。
口香糖有橙子味、草莓味、葡萄味等多种口味，绝对没有你厌烦的时候
觉得小腹空空想吃点什么的时候，嚼嚼口香糖就会让你得到相应的饱足感
喝温热的饮品
喝一些白开水、焙茶、绿茶等温水，肚子的饥饿感就会有所消退
特别想吃点什么的时候，若什么都不吃就很有可能造成后来的暴饮暴食，所以喝一些饮品或者稍微吃点东西就会赶走饥饿感啦!。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/120555.html
