一个很多妈妈都共同有的困扰就是产后肥胖，那么如何让自己的小腹能够快速瘦下去呢？最典型的例子就是做了妈妈的明星们，虽然生了小孩，但是她们却很有效率的在短时间内把身上的这些肥肉摆脱掉，而且恢复到这个生产前的苗条身材。
举例来说，徐若瑄就是一个很好的例子，你们知道吗？徐若瑄怀孕的时候体重增加超过16公斤，那她是怎么快速瘦下来恢复现在苗条的身材的呢？第一，常做运动，每天在规定的时间做适量的运动，并且固化好时间，坚持下来这个效果就非常好了；第二。
可能有的妈妈会说，瘦下来以后可我的肚子还是凸凸的怎么办？这是因为你生产的过程当中你的肚子像吹气球一般的被吹大，现在肚子有点松弛了。
第一，腹肌松弛，要改善一定要好好的锻炼你的肌肉，因为肌肉是可以锻炼的，只要你够努力，你可以把肌肉锻炼得越紧实，越强壮，这样腹部才有机会缩小。
第二，就是皮下脂肪堆积的问题，要靠减肥了，用外部施压的方式使体重赶快下降，在腰部腹部的脂肪粒明显的有细胞接触性的抑制，脂肪细胞也在缩小，这样的话就会让腹部的脂肪跟肌肉都明显改善。
最后靠着体重控制，你可以让你内脏的脂肪也能够消掉
当然，除此之外，你还要努力改善宿便的问题
只要皮下脂肪，腹肌锻炼以及内脏脂肪都有明显的消除，腹部缩小不是梦，一定会成功的
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