朋友，你好！很开心能回答你的问题
健身都是以年为单位的，良好的健身习惯是我们生活中应该必不可少的运动
现在人们的生活水平提高了，很多朋友更加关注自己的健康与身材是否完美，那么选择健身无疑是最好的投资
说健身以年为单位可能对于新手来说有点时间太长，对于新手来说短时间内练出不错的效果，是会对自己以会有更加持续健身下去的力量，所以还是有一大部分朋友希望自己能在二三个月的时间能改变什么，比如：练出腹肌、胸肌等等。
看这位小哥的他用了三个月的时间脱变，可能对于接下来的改变，有一些网友表示质疑与猜测，这都是可以理解的，毕竟自己没有接触过健身对于接下来的改变抱有质疑也是应该的。
看看这张图就是在个月后的效果，其实最大的改变就是肩膀变宽了，胸肌出来了，其实体脂还是偏高，改变还是相当大的。
起码增加了一个维度的这肩膀变化很大，宽大的肩膀让他显得更加男人味十足
有一部分朋友感觉，三个月的时间能练出这样的效果表示不可能做到的，但事实人家就是在三个月时间里做到的，并没有什么不可能。
不可能的是自己没有去亲自试验，就凭着自己的感觉不可能，却发生了
其实，这样的身材三个月的时间是可以做到的，如果小伙在用二三个月的时间去刷脂那效果会更加的明显，相信在过三个月的时间脱脂会让你的肌肉更加的明显。
。
01、健身坚持多久有明显效果
***内容被隐藏***
02、嘉沃健身器材怎么样
***内容被隐藏***
03、健身一般一周练多少时间合适
***内容被隐藏***
04、健身需要多长时间呢
***内容被隐藏***
05、女生努力健身是否值得
答案是肯定的：一定值得！
说女生健身值得，主要是健身的好处，如果你知道了健身会给女生带来什么
你就一定也会觉得：值得！
健身带来健康首先，健身最直观的就是改变一个人的身体健康状况
运动能够促进血液循环和新陈代谢，会使一个人越发的健康有活力
这一点是毋庸置疑的事实
坚持健身的女生，给人的感官就是精气神十足，而不是萎靡不振的样子
坚持健身的女生，内在气质也有一种原始的健康之美
健身带来快乐其次就是，健身可以改变一个人的心理健康状况
可以给人带来快乐！就拿我自己来说，以前的我，很烦躁也很忧郁，我没有自信也没有良好的心态，是健身改变了我。
健身久了，从医学角度讲，持续的运动会使身体产生了某种使情绪愉悦的激素，也许是一个人身体好了心态自然就好了的缘故。
总之，健身的人，遇事可以不骄不躁，能够从容面对
长期健身的人都有阳光乐观积极向上的心态！
自古以来就是爱美之心，人皆有之
每个长期健身的女生，都能够看起来比同龄人要年轻很多
因为运动可以促进新陈代谢和血液循环，可以非常快速的排毒，滋养皮肤
所以就会看起来比较年轻
我是林思夕夕，一个非专业普通的瑜伽运动爱好者，与您分享健身经验，探讨健身话题
经验与方法仅供参考，多提宝贵意见，我们一起加油！
人生不易，但健身值得！
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/122981.html
