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01、健身停止了一个月怎么恢复？重新健身需要注意什么
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02、如何制定在家里用哑铃健身的周计划
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03、每周可以去六次健身房，一次能锻炼1-2小时，有没有什么好一点的训练计划推荐
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一个月的健身运动计划怎么写好
最佳答案：训练计划的制定，要依据个人的目标，身体素质等情况来综合考虑。一 新手期训练计划如果您此时的训练目标，是增加肌肉围度，那么就可以采用分化训练模式。分化训练模式一般分成三分化和五分化两种，五分化被更多的人
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