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01、减肥最好方法是什么呢？吃减肥药安全吗
爱美之心人皆有之，安全减肥才是正确之选，人常说“是药三分毒”没事还是不要乱吃
吃减肥药在一段时间内体重下降，同时也会给身体带来一定的副作用
那么如何健康减肥呢？
今天跟大家一起分享一些可以帮助减肥的水果
1、番茄
番茄的水份含量高，除了大量的维他命C,除此之外几乎全是水份
200g的番茄，仅仅含有30g的卡路里，是不是一款非常适合减肥的水果呢
2、苹果
苹果是瘦身者喜欢的减肥水果，苹果中富含果胶、纤维素和维生素，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪。
苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用
3、香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有通便的效果，香蕉热量低，一根约100克的香蕉，只有87卡。
香蕉低脂，含有丰富的钾，饱肚，也可以减少脂肪的摄入
合理控制饮食，瘦的比较快，如果每天只吃香蕉，身体瘦的过快，影响健康，可以多喝点牛奶，补充蛋白质，这样对身体会好很多。
4、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维他命，而且糖分不高，在这里要注意的是，葡萄柚不能空腹吃，可以适当的吃一些主食，然后再吃上半个葡萄柚，果腹感会增强，有助于减肥。
02、减肥好难啊，有没有健康。安全的方法
减肥这个事情是女人一辈子的事业，减肥难也不太难，只要管好嘴，迈开腿，瘦成啥样子都可能
1、管住嘴：并不是叫你不吃，而是叫你会吃，长期不吃东西或者少吃东西，会让人心情不好，不仅仅不会瘦而且会在其中的某一天中出现饿过了猛吃，如果饿太狠，到了猛吃的那一天，就后悔莫及了。
我们一定要学会吃，吃低脂高纤维的像全麦面包，苦荞茶都是不错的选择，低脂不容易长胖而高纤维促进消化
2、迈开腿：生命在于运动，胖无非就是吃进去的太多，消耗得太少，只要可以控制好吃的，再运动一下，自然而然就会瘦下来的，如果只是为了减肥也不需要太无氧的运动，每天坚持快走就是不错的选择。
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