1、少盐少油
少吃口味重的食物，日常吃饭一定要注意减轻自己的口味，让自己的身体轻松运转
2、泡脚或者热水澡
有没有发现，晚上的时候比早上起床时腿粗，有时坐了一下午，脚胀？水肿了，泡脚或者热水澡可以消水肿
3、红豆薏米粥
买红豆（赤小豆）薏米（炒过的）粉喝或者日常煮红豆薏米粥喝，消水肿
以上几条其实都是为了消水肿
4、练瑜伽吧，适合女孩子
太激烈的运动我做不来，体能承受不了，瑜伽动作慢又有力道，可以锻炼到形体（让你身板体态直溜，就像小时候练字的功效），紧实拉伸肌肉，但缺点就是慢啊。
5、再不行就来点激烈的吧，健身房走起
由专业教练带着，应该会有效果的
以上是慢效的达到紧实肌肉的效果
6、重点来了，我做一个叫热立塑的医美项目
这个就是个仪器，官方原理是通过仪器让脂肪燃烧
体感：做的时候，仪器接触的地方像十万发绣花针扎进我的肉里，有点不舒服，但不会很疼（可承受），热热的
效果：做完确实感觉细了点（做之前我感觉自己两腿间没有缝隙，做完有缝隙了），但不明显哈
价格不便宜，双腿做一次1个小时3500
不差钱的话可以试下，差钱的话就算了，毕竟这效果很轻微
7、减肥吧，瘦了之后哪儿都瘦了
如果说90斤体重还是腿粗的话，妹子，那应该是咱骨骼体型就是下半身粗壮，骨头都是粗的，就不要再挣扎了，接受自己，靠衣物搭配弥补吧。
8、抽脂太受罪，普通身材缺陷真的不建议了
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