很多女生都不想要肌肉型的小腿，觉得那样的小腿太粗壮，也影响整体比例，整个人明明颜值很高，却输在一双腿上，这当然是很扎心的体验。
另外，女生有一双肌肉型小腿的话，也会影响自信心，明明有很多好看的短裙花裤，却苦于小腿粗壮不敢穿，生怕暴露出了自己的肌肉小腿，所以会错过很多好看的衣服，特别是在夏季！。
那么，女生为什么会有肌肉型小腿呢？其实是由以下一些原因引起？我们该如何解决呢？
第一：长期穿高跟鞋，其实穿高跟鞋走路更多的是小腿的肌肉在发力，久而久之，你的小腿就会变得粗壮
这种情况我们少穿高跟鞋就好
第二：体脂肪厚，对于这种情况最好的就是减脂了，需要说明的是，没有局部减脂一说，减脂都是全身性的，我们可以从运动+饮食方面入手，尽量清淡饮食，控制摄入量，多做有氧，当然配合力量效果会更好。
第三：从事体育行业，如果你是短跑，足球，跳高，跳远运动员，那么小腿粗壮是可以理解的，毕竟这些项目都需要你的小腿有足够的爆发力，对于这点，大家平时运动完之后，多做拉伸和放松，也会有改进。
第四：水肿原因，食物中盐分太高，会锁住身体的水分造成水肿，解决办法是饮食尽量少盐，清淡饮食
尽管如此，女孩们也没必要因为肌肉小腿二苦恼，其实换种角度来看，小腿粗壮有力，在不影响整体身形的情况下，何尝不是另外一种性感呢？。
01、看弹跳和爆发力还有短跑是小腿肌肉还是大腿肌肉
关键是全身综合能力，看看外国的运动员的肌肉就明白了，跑得快才能跳得高，高抬腿 3组 每组20 原地蹲跳20乘3 蛙跳20乘3或楼道里跳楼梯，但是一定要记住，练弹跳必先练柔韧性，压腿，我练弹跳的过程中都顺便练出了劈叉。
选择冬天练年底开始坚持到来年开春，就会出成绩
我就是这样连出弹跳的
还有自从训练之后大腿股四头肌变粗强壮，小腿尤其是脚踝变细，穿短裤和短筒袜很好看，这倒是真的
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