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01、顺产后体重142斤，母乳喂养如何在短时间减重40斤呢
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02、顺产一周后体重145斤，怎么在哺乳期健康减肥30斤
哺乳期确实是最适合身体恢复的时间，如果不是母乳喂养，建议出月子后再减肥，如果是母乳喂养，建议三个月后再减肥，因为身体需要有个恢复的过程，不要太着急了。
过了三个月后就可以开始减肥了，哺乳期三个月到六个月是减肥的黄金时期，不要错过了
有些人说哺乳期不要减肥，会影响奶水和自身身体情况，这是片面的认识
其实女性在怀孕期间体内已经积累了大量的脂肪，这些脂肪太多了，足矣给产生乳汁提供能量，而且乳汁的营养成分很多元，比如蛋白质，钙，果糖和脂肪。
所以哺乳期只要营养均衡就行，不要再过多摄入脂肪了
建议平时低碳饮食，低碳不是断碳水，只是减少碳水
少吃主食，比如米面粉这些，多吃鱼虾，鸡肉，牛肉，瘦肉，豆腐和鸡蛋这些蛋白质丰富的食物，同时多吃蔬菜补充膳食纤维和维生素，多喝水。
这样坚持一般都会慢慢瘦下来的
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