这种肉肉可以选择采用仰卧起坐的方式来瘦，或者平板支撑，跑步也是一个减肥的好方法，每天保持半小时的运动时间，坚持一个月就能看到身体的明显变化。
另外在饮食上要尽量保持清淡，多吃粗粮蔬菜和水果，少吃高热量的食物
比如一杯奶茶就要跑步半小时的时间才能消耗完，所以说高热量的食物一定要少吃，这是减肥的大忌
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