我认为，不论自己体重超出多少，都需要认识到肥胖症的危害，就是腰围粗、患癌风险高，并会引起人体其他病理性改变。
同时，应意识到有效减肥是现代人防病抗癌的有效措施
提供的减肥方法，希望对你有所帮助：
1 、每天吃大约10枚红枣，可以强脾胃，去除因一些消化不了的食物变成的“痰湿”，有助于化脂消脂
2、经常揉腹通便，防止脂肪堆积：从右下腹部开始,沿着大肠的走向按揉
3、注意饮食均衡，少食多餐，尽量避开高脂肪、高热量、高淀粉类食物，因为这些食物会在血液中增加粘稠度
4、生活中经常运动，既对防治脂肪堆积有效，亦能促进血液循环和新陈代谢
可选择适合自己的减肥运动法，还要注意循序渐进的规律
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/137534.html
