我曾经胖到146斤，背部上方至脖子都很胖，还是典型的肉厚富贵包
通过一系列按摩跟运动，我的后背就瘦下来了
只需要做到这几点，背部线条特别好看！不再虎背熊腰了
双手按摩按摩可能要两个人一起才得行
双手手掌心打开从屁股根部向上揉推至脖子处，反复动作做
如果有精油那就最好了，不会伤害皮肤
我每晚都是妈妈帮我按摩的，按摩十分钟后就会背部发热，这样效果最好了
坚持按摩二十分钟左右就可以了
一天中任何时间都可以按摩
背部敲打不是说用棒使劲敲打背部哦
这也是需要两个人完成的
双手握拳锤击背部肥肉，力度适中
反复敲打
实在只有一个人的，可以用擀面杖轻轻敲打背部即可
双手捏肩部肥肉自己可以双手反过去捏，这个时候你会发现肉确实多，虎背熊腰，只要你有时间随时都可以捏后背
背部肉不好瘦下去，需要多花时间
平时还可以做扩胸运动，手臂尽量向后伸展
平时少吃，经常做点拉伸运动，打羽毛球
很快就会瘦下来加油！
01、脖子后面肉厚是怎么回事
脖子后面肉厚是怎么回事 脖子后面肉厚可能是由于肥胖、颈椎疾病、良性脂肪增生，以及其他原因引起的
1.肥胖：肥胖可能会导致颈后肉厚
遗传、社会环境因素，心理压力及饮食过量均是导致肥胖的原因
最常见的是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长
可以通过科学饮食和适当的运动改善
2.颈椎疾病：某些姿势，如写字、玩电脑、开车等，都会出现两臂向前和颈部前倾的情况,，很容易导致后背的肌肉被动拉长。
当脊椎（颈椎）出现前倾时，颈椎后部肌肉出现保护性的紧张（肿胀），就会出现颈后肌肉突出
建议走路时提醒自己抬头挺胸，可以逐渐恢复颈椎的生理曲度，矫正姿势；也可以通过肌肉放松、按摩，缓解肌肉紧张等改善症状。
良性脂肪增生：又称马德隆 （Madelung）综合征，俗称富贵包，是由于脂肪代谢障碍所致，男性多见于酗酒者，女性多合并脂肪肝，有家族史。
可伴发肝脏病变、高血压病、高尿酸血症、甲状腺功能减退、多发性神经病及血常规异常等病症
临床表现以颈部增粗为主要特征，四肢、躯干等部位也可出现部分脂肪增生，多呈对称性
4.其他病因：可能与长期嗜酒、肝脏疾病、上呼吸道恶性肿瘤、内分泌异常和染色体遗传性疾病有关，多数研究认为长期饮酒诱发此病的可能性较大。
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