每逢佳节过后，不知诸位有没有长胖呢？暂且不说腹肌和马甲线的事，腰腹部的赘肉是否又增加了份量？离水桶腰是又近了还是远了呢？无论怎样，假期放松了，回来就得抓紧时间锻炼。
即使是水桶腰，也可以练成纤纤细腰
打开瑜伽垫，开始瘦腰训练
1、虎式变式↑虽然说锻炼也需要劳逸结合，但也要注意放松的限度，不要过于放松让前面的锻炼白费
体式要点：山式站立
双脚并拢，脚尖踮起，臀部下沉，直至双腿大腿水平
上半身挺直，双手合十，置于胸前
3、轮式变式
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