女生总是想让自己更瘦，即使别人看起来已经很瘦了，但是本人还是不会满意的，没有最瘦，只有更瘦，今天分享一下一些瘦小腿的简单运动，简单有效，贵在做标准，做熟练，坚持下去一点能够取得好成效0.侧抬腿主要减大腿内侧赘肉，慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线，练习次数越多，效果越好，注意上下摆动的幅度不要过大，动作要慢要轻。
2.高抬腿高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，每次大腿与地面平行算一次，同样做几组，一组几次看身体的疲劳程度。
高抬腿不进能够瘦掉大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都有一定的帮助
4.跳绳不间断跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟，同时，跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用，跳绳是一种低成本，高能耗的运动。
刚开始练习的时候中途可以适当休息，但是不好休息太长时间，否则达不到锻炼的效果，长时间坚持，双腿会变得很紧致。
6.揉腿肚做完上述几种锻炼之后，做一些按摩，将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，一边揉30次左右，做五组。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/146732.html
