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01、吃水果容易长胖吗
吃水果会长胖吗？
适量的吃水果不会长胖
正常情况下，人体摄入热量和消耗热量处于动态平衡中，才能维持正常体重
当人体长期摄入的总热量超过消耗的总热量时，就会导致体重增加
水果为人体提供水分、碳水化合物、矿物质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分
水果中的脂肪含量很低（除榴莲等），是减重人群的良好选择
此外，水果中还含大量有益健康的活性物质，如有机酸、黄酮类物质、类胡萝卜素等，其中有机酸具有开胃、促消化的作用。
建议合理膳食，坚持运动，保持健康体重
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