人到中年，身体状况会慢慢下滑，肥胖便是中年人常见问题之一
其实也不用怕，只要我们注意以下几点，这些问题就不会发生或是不会严重影响你的健康
一个是熬夜
中年人是工作生活的主力，往往因为各种原因，工作需要熬夜，长时间熬夜容易导致大脑受损，影响人的各种器官正常运转。
因此尽量的早睡早起
二是一定要注意饮食健康，注意三餐要按时吃饭，千万不要暴饮暴食，或者可因为工作忙而饥一顿饱一顿的
你可以在工作忙的时候加上一些点心零食等等，及时补充体能
三是注意适度的玩乐，不要过度了
比如有的人沉迷于游戏，中年人因为身体不比当年，游玩、游戏都要适可而止，不能太过度了
四是不要过度运动，运动应该适量，不要劳累过度，比如打球，到了中年时如果想继续打球，一定要要注意不能过度的运动，容易导致人的整个身体吃不消，毕竟岁月不饶人的。
五是有健康问题要及时就医，不能掉以轻心，要仔细的去医院检查，看看具体是哪里出现问题，不能拖延
六是保持心情舒畅，保持家庭和睦，妥善处理问题，不要给自己有太多的压力
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