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01、妈妈们产后出现大肚子该怎么办
产后出现大肚腩怎么办？我老婆就是在产后出现大肚腩，但是我老婆通过2个月时间不到，就把大肚腩消灭了，现在我老婆，身材还是非常好的标准的。
还有就是我一个乌克兰朋友，也是通过锻炼和饮食都控制把身材调理的非常好
因为女性在怀孕时会随着胎儿的慢慢变大，皮肤肌肉都会被牵拉开弹性就会加大，在妈妈生育宝宝后，皮肤肌肉的张力弹性，无法恢复，就会感觉松软，肚皮松松垮垮的，不是很好看，也影响穿衣服。
这时我们需要安排一个计划
1.一定要增加运动锻炼，快走慢走都可以，有氧运动30分钟，如果膝盖不好，可以选择游泳健身房的椭圆机都可以，再就是做一洗力量的锻炼，比如深蹲，半仰卧起坐，旋转侧身，平板支撑，。
2.就是饮食的控制，只要把碳酸饮料和蛋糕戒掉，精米白面要尽量少吃，要吃可以增加一些粗粮一起吃，这样增加饱腹感，也不会导致你，直接摄入太多碳水化合物。
早餐最好选择，鸡蛋，豆浆，牛奶，鸡胸肉，玉米，地瓜，南瓜，水果
一个月都变化非常大
。
02、产后大肚子怎么减难吗
1.腹式呼吸
首先松开腰带，全身放轻松
在保持胸腔不动的情况下，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，停留5-10秒
每次5-10分钟，一日三次
2.站姿收腹
背靠墙面战力，将后脑勺、上身、背部和臀部紧贴在墙面上
吸气呼气后脊椎紧贴墙面，再呼气还原
每组10-15次，每次2-3组
—变美贵在坚持—
减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~
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