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01、肥胖如何才能减肥不反弹
有一句话说得好，自律才能自由
真的的自由一定是给自己设定了很多条条框框，然后一条条去遵守，才能获得绝对地自由
减肥也一样，要想不反弹，做好长久锻炼，饮食7分饱的准备，偶尔吃多了，可以增加运动量消耗掉
所以，最开始减肥，就要想清楚，自己能坚持多久，是不是减肥成功了，就不坚持了，为了长久坚持，刚开始减肥时，不要减得太猛，太多，后续不想再吃锻炼的苦，那就会全部还回来。
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