作者:"蝶变"一(居家)身材塑造与维护管理这是身材塑造问题
首先我们要明确，健身是形式、是手段，不是目的
我们健身最终的目的，是通过身材塑造获得健康的好身材
好身材定义的标准是不同的，这存在一个审美观和个人审美偏好问题
下面我们先说说身材审美观，因为如何定义身材的苗条、粗壮与审美有关系
一、身材审美观1、身材审美差异①西方人身材的审美观东方人欣赏的身材是前突后翘，肌肉围度适当而不夸张，肌肉线条优美、宛约，就象一株兰花一样透出清香。
③、个人审美偏好个人审美偏好就是个人认为什么身材符合自己的审美观，其中也包括了苗条和壮的审美
比如，某人喜欢的身材如下图:如果女性身材要保持苗条，体脂率要维持在26%以下
如果要求再高一些，体脂率要维持在23%以下
③肌肉率因素肌肉率也是决定身材苗条与否的重要因素
由于相同重量，脂肪的体积是肌肉的1.3~1.4倍左右，肌肉占身体比例高，体脂占身体比例小时，人就显得苗条。
相同的体重，有不同的体形！④体形因素肉长在该长的地方
对女性来说，臀部和胸部要大一些，手臂、大腿、腹部、背部要小一些
希望对朋友们有所帮助！请关注"蝶变一身材塑造"，给您带来更多健身内容
01、天天跑步感觉没用，我想变的更壮，有好办法吗
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02、每天健身却不长肌肉是什么原因
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03、健身增肌效果趋缓了怎么办
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