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01、健身房骑单车有什么好处
动感单车对人的心肺功能的提升是非常显著的，而心肺功能是所有运动的基础
一节动感单车大概45~60分钟，会消耗至少600大卡以上的热量，是一项能量消耗巨大的运动
此外，长期经常进行动感单车运动可以提高机体吸收和利用氧的能力，加快人体新陈代谢
而新陈代谢加快会增强脂肪的分解，达到减肥的目的
再者，骑动感单车的运动可以调动下肢肌肉群，针对臀部、大腿等大肌群起到塑形的作用
增强人体的下肢肌肉力量
02、跑步机和动感单车哪个好
我来回答你的问题
1、跑步机锻炼应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量
此过程通常以10～15分钟为宜
下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定
慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过一小时就会消耗蛋白质
因此，如果是以减肥为目的，运动的时间不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，造成运动损伤
2、一堂动感单车课半小时约能燃烧平均五百大卡，甚至许多有氧器材没有办法有这种效率
使用动感单车训练不会伤害到膝盖以及双足，有些因伤而不能跑步或是跑步机的，都能尝试使用动感单车训练
另外重点还是在于你的姿势要对，才能好好保护自己的身体
体重较重者跑步对于膝盖的负担较大也能从动感单车开始训练
所以为认为从减肥健身的角度来看，动感单车要好一些
03、动感单车和山地车有什么区别
动感单车于健身车的差异
1、外观
打个形象点的比方，健身车就好像是山地车自行车，而动感单车明显的一点是动感单车座椅位置较高，人坐在上边身体呈前倾的状态。
2、构造差异
首先比较明显的不同是飞轮的位置，动感单车大部分飞轮是前置的，而健身车则有前置有后置，同时飞轮采用包裹设计。
健身车和动感单车的阻力调节方式不同，动感单车多以刹车块调节为主，健身车阻力调节多以磁控为主
健身车和动感单车的骑行方式不一样
在动感单车上，站立骑行或者坐姿骑行都可以
而健身车根据卧式健身车和立式健身车的不同，分为卧姿骑行和坐姿骑行两种运动状态
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