多做什么运动可以减肥吗

2023-01-27 15:30:24 • 美妆教程 • 阅读 10

最佳答案：通过运动减肥主要分为锻炼内容、饮食规划、合理休息三个大板块：一、锻炼内容：有氧运动、力量锻炼。1、有氧运动：简单高效的方式是跑步、高强度间歇性训练。跑步注意事项：①控制运动时心率介于60%~80%最

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