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瑜伽伸展动作有哪些
最佳答案：上瑜伽课时经常会做一些拉伸的体位，通过拉伸韧带、关节和肌肉，让身体更加舒展和柔韧。进而感受身体的放松。然而你知道吗，不当的拉伸也会造成身体的损伤，而不利于瑜伽的练习。那么到底拉伸前该怎样做才能有效避免
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