高抬腿的好处有哪些？
高抬腿是有氧运动，起到锻炼心肺功能、解毒排毒、促进消化、降脂降压等作用
高抬腿是常见且简单易做的有氧运动之一
高抬腿分为以下二种，原地高抬腿和高抬腿跑
原地高抬腿是指运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动
高抬腿跑是指运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动
1、促进肝脏解毒、肾排毒
在高抬腿时，血液会迅速回流到身体的其它部位，促进血液循环，激发人体分泌激素的潜能，可加强肝脏、肾脏的解毒和排毒。
2、保护心脏，稳定血压
高抬腿时可以缓解胸闷、平稳血压
3、保护肠胃
高抬腿时，肠道会增加蠕动，促进消化，增强人体膀胱的调节功能
4、降血脂，稳血糖
高抬腿可改善脾的运动功能，增加稳定血糖的能力，起到健脾降血压的疗效
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