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01、在家原地蹬自行车真的会瘦吗
你能不能瘦下来取决于你 摄入的热量 ≦ 热量消耗+身体基础代谢消耗。
想瘦很简单，能量守恒；
完全取决于你吃的多少，有氧运动有助于消耗脂肪和热量，骑车一小时大概是460大卡左右；
你算算你骑多久和让你消耗大于摄入就行了，不过建议你适当做一些无氧运动，虽然无氧消耗热量不高，但是它可以有效提高自身基础代谢~。
不要相信所谓的快速减肥法、减肥药，短期减重都是减水，想瘦不要看体重，没意义，要看体脂，所有捷径都是智商税；。
想瘦是没捷径的，养成自己良好健康的运动规律和生活习惯才是最有效的
02、什么运动减脂效果最好
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