分享一下我的观点：
既然你有减肥的想法，那么或多或少都是有原因的
靠运动来减肥，首先你得知道自己是为了什么在减肥，要把这个目标明确了然后行动
刚开始你要是能找到你喜欢或感兴趣的运动，那么在运动的过程中就不会感到那么累
不知不觉中已经达到减肥的效果了
相反如果你没有目标盲目的锻炼，可能还没达到脂肪燃烧的地步你已经不想继续锻炼了
因为你在运动的过程中没有目标，没有兴趣那样疲惫来的更快
刚开始几天运动的时候当你感到累了的时候，不一定是真的累了
可能是因为之前没有长时间的运动
猛然运动量变高了身体会本能的开启保护系统
只要坚持下去慢慢的你会把这变成你的一个习惯，爱好
到那时候你就不会感到累了
送给想要减肥的兄弟们一句话：只要累不死，那就往死里炼！
01、健身后感到疲劳该怎么办
B→健身前，一定要做热身(如四肢，腰部，膝关节，脚踝等……)，让自己进入健身状态
健身贵在坚持不懈，不能"三天打鱼，两天晒网"
C→健身最好先找，自己最有兴趣的项目，这样能激发自己潜质动力，感到心情兴奋，也能缓解疲劳啦！③说，根据运动量，合理安排时间，每周3一5次练。
营养上要多吃蛋白质(如大豆蛋白，豆制品等)，瘦肉，鱼虾，牛奶……等，及时补充营养食品哦！以上三点是我小小的建议啦！！！。
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