成功了一半
目标减去五六十斤
从最初的78.5Kg到今天现一共减去了27.6斤
主要就是少面少米少油少盐，控制量
控制量并不是饿肚子，吃饱，不要吃过量就行了
再就是多吃蔬菜水果，粗粮杂粮
一定要调整好心态，要做好打持久战的准备
急于求成很容易就放弃了
体重基数过大的不建议一开始就运动减肥，那样对膝盖的伤害非常大，有一双好的膝盖是非常重要的，要是膝盖受伤了，以后很多运动没法做，还得忍受疼痛和生活行动不便的折磨。
过来人血的教训
等体重降下来了，降到运动对膝盖没有压力了再进行运动塑身
以下是我的部分减肥日志
减肥仍然在路上，目标是再减25斤！只要相信自己一定会成功的
可以看到，体重有反复也是正常的，碰到这种情况一定不要气馁，要继续坚持啊
忍不住嘴馋时候也是有的，但是不能经常嘴馋啊
要知道，吃一顿涨两斤，要是把这两斤再减下去得花费一周的时间啊
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