三个月瘦二十斤是可以的，一开始如果你能坚持会先掉十斤水分，当你看到效果就会越加努力在减五斤体重左右，还是看饮食和运动量吧，主要在饮食，吃好吃少吃饱。
运动呢少坐多走多有氧，有氧只要坚持绝对是减肥滴，尤其是头一个月，每天上午开始小运动量，下午午休后开始来点波比跳之类的，练之前最好喝一杯黑咖啡，加速燃脂，练完了不要坐，持续走走。
晚上就少吃点，喝粥吃小菜，少吃
吃完了散散步，这样持续十天就可以瘦五斤左右，也可能更多，因为是一开始减脂
这样持续两三个月，平台期来了准备无氧，塑形
健身房或者家里无氧，最好请教练真的
希望你看到我的话能够有坚持下来！
01、如何在2个月瘦30斤
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