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01、手表心率设置多少合适
智能手表测量的心率在60-180之间属于正常
60是你的静止最低心率，部分专业运动员可能会更低达到40左右
最大心率一般为220减去你的年龄，如果你40岁就是220-40=180，180就是你的最大心率
这样计算你的心率范围就是60-180之间，如果你在停止运动10分钟以后心率仍然偏高那就需要留意你的健康状况了。
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运动后多长时间测心率合适
最佳答案：在健身训练中，无论是提高肌肉耐力的有氧运动，还是提高最大力量及爆发力的无氧运动，都需要保持一个合适的心率才能达到较好的健身效果。合适的运动心率不仅可以取得较好的锻炼效果，而且对于预防运动伤害也很重要。
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