减肚子最快方法是：
1、适当增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦，通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解，也能够较快减去肚子。
2、要严格控制能量的摄入，尤其是对于油炸的食品、精制的米面、含糖型的饮料和糕点应该严格的限制，否则会引起过多能量的摄入而引起肥胖的进一步加重，不利于减去肚子。
3、养成不要熬夜的习惯，因为在熬夜的过程当中脂肪更容易堆积在肚子上，而不利于快速减肚子
01、肚皮运动的正确做法
减肚子上赘肉运动方法是控制饮食，并进行相应的锻炼，两种方式结合效果才会更好
饮食上清淡为主，避免大量饮酒暴饮暴食，避免进食高脂肪食物
进行相应的锻炼，①高抬腿：进行抬高膝盖快速交叉运动，运动越快，消耗的能量越多
在做这个运动的时候腹部始终保持紧绷状态；②仰卧抬腿：是腹部肌肉运动中最基础的，和腿部有氧运动一起做能有效减少腹部脂肪；③仰卧起坐：控制节奏，最初可以一分钟做5次，后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右，要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂；④适当散步或慢跑，避免久坐等改变生活方式和方法。
减肚子上的赘肉处理上述方法外，还有持之以恒，坚持是人体健康的重要组成部分
建议以健康生活的前提下，去提高对身材的要求，不可盲目减肥过度
02、用健腹轮可以减肚子吗
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