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01、郑多燕小红帽不知道效果怎么样
小红帽属于全身塑形的
效果最明显的会是腰腹部
后半部深蹲动作如果能够做正确，瘦大腿也非常有效
小红帽是相对减脂效果较好的
郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度掉脂
因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美
郑多燕小红帽共分为四套，第一套：俗称小红帽（戴红色帽子的全身运动有氧操）；第二套：哑铃操（瘦胳膊的）；第三套：小灰帽（戴灰色帽子灰衣服的，塑形的）；第四套：收臀瘦腿操（桃红衣服黑色裤子的）。
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