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01、全身肌肉僵硬怎么办
我们最好从两方面去考虑这件事情，一方面是本身肌肉确实比较紧张，需要通过拉伸来进行放松
另外一方面是由于精神容易紧张，感受到压力的时候很容易出现肌肉僵硬的情况
有时候会两者全都具备
几年前我在接待一位健身会员的时候，发现她是兼具两者，一方面特别容易紧张，和陌生人说话的时候全身僵硬出汗，另外一方面自身柔韧性也比较差，简单的弯腰碰脚的动作都做不到，即便是在放松的时候都很难实现。
一.自身柔韧性太差柔韧性实际上就是我们自身关节的活动幅度，影响活动幅度的主要因素是肌肉肌腱的柔韧性，还有肌肉筋膜的柔韧性。
因为肌纤维本身的柔韧性是没有太大变化的，只有附着在肌肉与骨骼上的肌腱和包裹着肌肉的筋膜，会影响肌肉关节的活动幅度。
这里不再对肌肉肌腱和筋膜进行详细解读，直接使用对应的柔韧性提升方法就好了
提升肌腱柔韧性
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