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01、为什么减肥体重反而胖了
下了天大的决心，减肥一个月，一称体重，反而胖了
难道身体喝水也长肉？健身先健脑，我们就一起想想这是为什么？身体为什么反而胖了先看你每天的运动
美国坦帕大学的研究发现，稳定的有氧运动，像是在跑步机以固定的速度跑上45分钟，有助减重，但只有一开始有效。
受测者在第一周时瘦了几磅，接着就停了
仅此而以，为什么呢？在第一周时，他们的新陈代谢已经适应了
科学运动，上班忙的话也要抓住点滴时间运动
玩手机时可以做做空中自行车，站着可以收腹挺胸
做一定量的力量训练，不要信什么会练成金刚芭比，肌肉真的很难练的！！！静息代谢也会帮你代谢脂肪，就是我们通常所说的高强度间歇性运动（HIIT)和日本博士发明的tabata训练法。
减肥一般合理的话1-2月才能看出效果，如果要彻底战胜体重记忆期，减肥要持续6个月以上，所以请你坚持住
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