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01、减肥老是没有毅力，饿了都想吃点东西，你是怎么坚持的
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02、减肥总是坚持不下去，到底该怎么减肥
我是徒手犀牛！健身路上为你保驾护航韩国胖妹2年的时间内成功减去100斤，过程中她想过放弃，但是靠着意志力严格的坚持到最后。
我们可能会有疑问：真的只是靠非凡的毅力么？你不知道的是：再没执行减肥计划前，她因为被男朋友甩才下定决心减肥……在责问自己坚持不下去的同时，问问自己你减肥的决心是否很强烈。
如果并不算强烈，凭什么你能一直坚持下去
所以确立决心和目标是减肥的第一步，也是关键一步
然后才是“管住嘴迈开腿”的执行力
像我刚才所说的韩国腹肌女神是由于和男友分手，对自己有了创伤后，然后从胖妹一路减到健身网红
你也可以找一个属于你的减肥决心
然后再自己想要放弃的时候把当初的决心拿出来，打击你的懒惰行为
选择适合自己的减肥计划最后说到减肥计划，也就是饮食上和训练上的计划安排
你不用全盘接受别人的减肥安排，而是对比之后你能长期坚持，并且比较舒适的计划安排
首先在计划在执行一个月后，你没有明显的抵触感，觉得没有心理负担
其次通过计划的执行，你的体重留线图确实是有下降趋势（即便比较缓慢）
这两点都有满足就可以
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03、想减肥但是不吃晚饭就浑身难受，代餐也不管用，该怎么办
一胖毁所有，看看这些明星颜值这么高，一旦胖起来比路人还路人，明星有那么漂亮的脸蛋，胖起来都不能看，何况我们这些平凡的人呢，所以还是努力变瘦一点，没有漂亮脸蛋，有值得骄傲的身材也是好的，总是要有一样可以值得自己骄傲的吧。
晚上坚决不能吃东西，实在太饿可以吃一点水果，或者水煮蔬菜，每天吃饭都不能吃到撑，八分饱就可以了，而且要坚持运动，运动加控制饮食，会瘦的很快，即使不瘦也不会再发胖的，要有一种：要么瘦，要么死的决心才可以。
。04、想减肥可是一顿饭不吃都饿得心慌慌，运动一两下就累了，怎么办
你好，我是蔓蔓很高兴回答你的问题关于减肥，又不想运动，又不想饿肚子，怎么把体重减下来呢，我来说一说吧，减肥是每个胖子的烦恼，肥胖的身材让她对自己有自卑感，没办法穿漂亮的衣服，还得受别人的讽刺，这个人怎么这么胖呀，很尴尬的。
我以前上学的时候就是一个将近一百四十斤的人，经常被人取笑，甚至还有人给我取外号叫胖墩，我很无奈又没办法，自己本来就胖还不让人说，以后我就辍学了，我就下决心一定要人自己瘦下来，当时18岁，我就去找工作上班。
当机工，砸衣服，八点上班，十二点下班，下班蹬着自行车赶紧回家吃饭，因为一点上班吗，吃了饭就得马上往厂子蹬，不能在家多待，因为下午是一点上班，到了厂里，马不停蹄的开始干活，一天的时间非常紧张，很忙碌，有时候活多时。
而就是这种忙碌的状态，让我在半年的时间瘦了下来，瘦了四十斤，'自己都不敢相信，现在我的同学们见到我，直呼不认识了，还是我吗，这瘦得也太快了吧，所以要想减肥，不用刻意去努力，只要每天把时间安排的满满的。
。05、我好想减肥却没有自制力，该怎么办
[比心][比心]饮食中做到这几点，减肥也变得简单：一、少油，少糖，和甜品和油炸食品说拜拜；二、主食要少吃，尤其是精白米面，但是也要吃主食，吃哪些呢：整粒的米豆，如黑豆、红豆、绿豆、小米、燕麦、糙米等等粗杂粮，还有红薯、土豆等各种薯类。
这些粗杂粮含有丰富的膳食纤维、维生素E、B族等多种有益消化又健康的营养素，饱腹感强，升糖慢，消化慢；三、增加蔬菜的量，蔬菜几乎是不产生能量的，并且饱腹感还强；四、吃饭的时候先喝汤，延长每一口饭咀嚼的时间；五、运动，每天30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、各种球类运动、游泳等。
要知道运动前期消耗的是身体摄入的能量，等肝糖原、肌糖原都消耗完了，才会调动脂肪转化成能量，所以运动时间短了不起作用；六、有一个穴位，鸠尾穴，每次吃饭前按一按，可以减少饥饿感，自然吃的就少了。
[加油][加油]以上几点如果能做到并坚持下去，易胖体质也能变成易瘦体质，说起来容易，做起来确不太容易，愿每一个想减肥的人都能成功！。
06、当减肥、健身坚持不下去了的时候，怎样强迫自己坚持下去
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