***内容被隐藏***
01、21天减肥法和过午不食，有用吗？真的能减肥吗
***内容被隐藏***
02、21天减肥法真的有用吗，前三天只喝水，吃七天蔬菜…有人试过吗
有试过，前三天比较难熬，但是熬下来之后胃会小很多，我中间7天也吃了鸡蛋，不只是青菜，但一点点就饱了，怕反弹我还跟着抖音跳操，最后10天的时候正常吃饭吃半饱，那会坚持的不太好，所以整个下来瘦了7斤多，第二轮21天我坚持的还不错，所以两轮21天从142减到128.我觉得比较适合大体重基数的人，因为大体重能运动的项目太少。
03、如何看待最近很火的“21天减肥法”
个人觉得减肥真的是很容易
你说这种21天的方法完全没有必要
这种方法太过于极端
一般人根本坚持不下来
就算勉强有坚持下来的
也得脱一层皮
饿的半死
身体受到的伤害也非常的大
然后造成报复性的暴饮暴食
迅速反弹回原形
这种方法就算能瘦下来
也是变态得瘦
不能做到健康的瘦
说了半天
还是一个“懒”字当头
运动配合饮食的方法是最科学的
不还是懒得动吗
才想出来各种旁门左道
而且经过运动瘦下来的身材才能做到真的健康
有型
好看
说到底
减肥是一种健康的饮食和生活方式
你通过任何一种方法减肥成功以后
是需要继续保持的
一旦回到过去那种错误的饮食习惯早晚还会胖成球
如果你认识不到这一点
还不如不减
省的瞎折腾半天
一直放飞自我
多开心
无忧无虑的
你仔细想一想️
你那种方法可以持续吗
本人通过健身控制饮食方法50天减脂20斤
还在继续努力当中
希望你也早日成功
04、断食21天后，你变得怎么样了
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/18834.html
