随着天天逐渐转热，很多人运动之后会大量出汗，感到口渴，总想喝凉水来冰一冰，解解暑热和口渴
但是运动后不宜马上喝凉水，因为一大杯凉水下肚，会刺激胃肠道血管收缩，引起胃肠道痉挛，甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
如果进行的是一些运动强度比较大的运动，如马拉松、篮球、足球等，运动后就更不宜大量饮用凉水
因为运动强度比较大的时候，心脏处于一种相对高负荷的状态，如果大量饮用凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管阻力，加重心脏的负担，甚至诱发一些心脏疾病。
天气较冷时，要喝温开水，天气炎热的时候，也不要喝凉水，而是喝常温水
运动刚结束的时候，即使是温水，也不要马上大量喝，因为运动刚停止时，身体的各个器官还未恢复到正常状态，此时喝水，会加重对肠胃和心脏的刺激，因此，至少要等运动后10分钟再喝水，而且每次喝水不超过100毫升，每次补水间隔10分钟。
运动前半小时可补水150-200毫升
01、为什么人运动后要喝水
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02、运动后可以喝红牛吗
简单的运动之后，比如爬山，徒步等等，可以直接喝红牛或者东鹏特饮这类功能饮料的，饮料中含有B族维生素，氨基酸等提升身体能量的养分，可以让身体快速恢复过来。
但是如果是剧烈运动之后，比如跑步，参加比赛等剧烈活动之后，最好等15-30分钟之后再喝，至于为什么，就像刚剧烈运动之后不能立马喝水是一个道理。
这就不用多解释了吧
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