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01、减脂操跳多长时间合适
一般需要跳半小时以上效果最好
还可以做一些燃脂动作
下面给大家推荐三种不同级别的燃脂动作
下面给大家推荐三种不同级别的燃脂动作
一、初级篇
01俯卧撑
02两头起
03抱头深蹲
二、中级篇
01弓步哑铃弯举
02哑铃蹲跳
03V字拳击
三、高级篇
01弓步跳
02开合跳
03波比跳
04高抬腿
高级篇的动作难度很大
不可能轻轻松松就练成
所以大家慢慢来，坚持下去
总有一天也能攻下高级篇！
本答案来自微信公众号甩肉吧（ ID：srr477），一个专注变瘦的公众号。
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