1、性质不同
有氧耐力，也叫有氧能力
指长时间进行有氧供能的工作能力
无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力
常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行
2、时间不同
有氧耐力，负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在110—150次/分
时间最少5分钟，一般在15分钟以上
无氧耐力，大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等
01、先厌氧还是先缺氧
1、先厌氧
2、厌氧、缺氧、有氧是污水处理的一种方法，通过含氧量的变化杀死细胞和细菌，从而达到净化污水的效果
3、处理方法:<1>细胞一般都是先进行有氧呼吸，只有当缺氧时才进行无氧呼吸
原理（比如人体在运动过后产生的乳酸就是肌细胞无氧呼吸的结果，这是因为人体在运动时候氧气需求量大，但是运输到肌肉的氧气供应速度不足，导致了肌细胞无氧呼吸差生乳酸。
<2>无氧呼吸：指细胞生活在无氧或缺氧的条件下，通过酶的催化作用，把葡萄糖等有机物不彻底的氧化分解成酒精或乳酸等，同时释放出能量的过程。
这个过程没有分子氧参与，其氧化后的不完全氧化产物主要是酒精或乳酸
<3>有氧呼吸：有氧呼吸是指细胞在氧气的参与下，通过酶的催化作用，把糖类等有机物彻底氧化分解，产生出二氧化碳和水，同时释放出大量的能量的过程。
有氧呼吸是高等动、植物进行呼吸作用的主要形式
02、无氧运动是什么原理
无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。
但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢
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