大致可以分为：器械健身（无氧训练）、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等
器械健身固定型器械：坐姿推举器、坐姿胸部推举器、蝴蝶夹胸器。
固定器械的功能比较单一，只做一个动作，动作路线比较固定，动作不易变形，适合初练者
钢索器械：坐姿划船器、T字下拉器。
该器械类的动作路线不太固定，需要较好的控制能力
自由重量器械：杠铃、哑铃。
这两种类型的器械有各种规格的重量，训练大重量器材的时候最好有人在旁边
综合训练器械：龙门架、史密斯机。
这类器械有很多种用法，可以训练多种动作，也比较安全
克服自身重力训练器械：单杠双杠、仰卧起坐凳。
单杠：引体向上，训练背部手臂
双杠：训练肩部、胸部和手臂
仰卧起坐凳：训练腹肌
有氧器械。
团体健身课程一般是各种类型的健美操，提升心肺功能，美化形体的
私教服务我没请过（因为穷）
游泳一般也没时间去练
有些我没练过，所以无法提供更好的信息给你
见谅！
觉得我写的还行就点个赞再走吧，有补充的可以给我评论，我虚心请教！
最后，上图
01、体育爱好项目
田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目
1.健美操是一项备受社会各界钟爱的、普及性很强的，团体操、民族舞蹈、歌曲、运动健身、游戏娱乐于一体的体育运动项目。
2.运动不仅能使人身材更好、精神更佳，同时能增强大脑功能，提升注意力、记忆力、理解力、自制力，从而增强学习效果，让人创造更大的成就，获取更多资源。
3.体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。
02、在床上可以做哪些运动健身
前提是床要足够结实，在床上可以做的健身运动项目有很多，比如俯卧撑，仰卧起坐，空中蹬车，端腹（图片动作）。
这些动作多是以躺或半躺的姿势，锻炼腰腹力量
但个人并不建议在床上进行锻炼，尤其是一些体重较大的朋友，对床对人都不好
经常在床上锻炼，会影响床的稳固性，尤其是床价不是太高的，容易使床在晚上睡觉翻身时出现噪音，我家的就是
当然东北土炕不包括在内
床上铺设比较柔软，或使用弹簧床垫的，并不适宜做健身动作
在家锻炼的话，最好准备一个瑜伽垫，或家里地板足够干净的话，直接在地面上来就行
我经常在家做一些深蹲，波比跳，俯卧撑之类的运动，感觉还是不错的
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/193616.html
