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01、懒人只能靠减肥药减肥吗
您好，懒到什么程度呢？举个例子，我的室友…懒到不想去食堂吃饭，并且懒得在qq上发消息让我们带饭
很快一个月就瘦了十斤，或许这就是懒人的极限吧… 懒得吃饭+懒得运动
如果您已经看到这里了，那我就来推荐一个不用运动的健康减肥方法！非常适合懒人！我自己也是用的这个方法！。
具体是把一天吃的东西在8小时内吃完，然后16个小时断食
原理是人类消耗能量会优先消耗糖类，空腹时间较长后，才会消耗脂肪
所以关键在于空腹16个小时，这段时间饿了也不要吃东西，否则人体不会消耗脂肪
晚上少吃喝本来就是健康的生活方式，不会给肠胃造成太多负担
需要注意的是，如果身体不适，就不要再进行下去了
很多人结束断食后，容易暴饮暴食，这时候把握进食速度，不要一口气吃太多
如果实在是想吃，那就小口、多吃几口
盲目增加压力，导致暴食，这是非常不可取的
很多明星也是用此法减肥的，成效非常明显
我年后靠这个方法很快瘦身五斤，并且没有反弹呢
这算是比较健康的方法，推荐您试一试
我是食品专业的学生，还有回答有关减肥的小误区，您可以移步看看
欢迎在评论区探讨呢
02、懒人呼啦圈有用吗
有用
呼啦圈可以减肚子，而懒人呼啦圈不仅可以减脂塑形，还可以锻炼人的基本运动技能
就像人自由蹲和史密斯机一样，需要保持侧向稳定，所以比较费力
呼啦圈也是这样，当然不是那种不会掉下来的呼啦圈
如果转呼啦圈不熟练，需要花费大量的精力和体力才能让呼啦圈不掉下来，这也是呼啦圈虽然不是剧烈运动，但是容易出汗的原因。
呼啦圈摇晃是全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长
因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，只能延长运动时间，继续运动达到有氧运动的阶段，从而消耗体内储存的脂肪和过多的热量。
每周运动三次，每次至少30分钟，心率130次，是最好的减肥方式
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