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01、瘦胖子类型的人怎么运动健身
那我给你推荐一个两个动作，对减肚子上的脂肪非常有效
但最重要的是坚持！
一个是平板支撑，这是一个练习核心能力的动作，这个动作对整个腹肌（腰部两侧也能够锻炼到）刺激非常大，减脂效力非常强，因为你的腹肌以及腰部始终保持一个高度紧张的态势，每次要坚持1分钟以上，1分钟以后你就能感受到腹肌又酸又累。
如果你有时间的话，每天坚持做10组，每组坚持到力竭（实在坚持不下去了），你可以用手机上秒表计时，看你每组能坚持多长时间。
这样你坚持的时间越长成就感就越强，你就能长期坚持下去
另一个是高抬腿，这个动作能够锻炼到大腿、小腿和腹肌，不但减脂效果而且能提高你的下肢力量，每一次抬腿你就能感受到你的腹肌在用力，你可以把手放在你的肚子上感受一下。
再有，建议你不要长时间的坐在哪里，因为那样你的腹肌长时间处于放松状态，容易堆积脂肪
最后，如果你有条件的话，最好做到少吃多餐，一日三餐吃个七成饱，然后在每餐之间加持一些水果（香蕉、苹果、橙子等这些都便于携带）。
02、胖人初期该如何科学运动
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03、哪些运动适合胖妹减肥
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04、胖人如何练出腹肌和胸肌
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