每当看到这类问题时，总是按捺不住自己，特想进来说上几句，觉得这些问题问的特有意思
就拿此题来说吧，我听过关于减肥的问题也不少了，有问如何减双下巴的，有问怎样减颈后大包的，减颈部脂肪的也常见，但问减颈部肌肉的倒是头一遭见。
不知你脖子上的肌肉是何等的发达，尽然动起了想要把它减小的念头
其实从生理上来讲，肌肉强壮有劲是件好事，很多人都在绞尽脑汁的想着如何能把肌肉整大点，而你却嫌它太大了
在想着如何减之前，先得弄清楚，到底是脂肪偏多还是肌肉偏大
脖子上虽然是一个比较难以储存脂肪的地方，但对于偏胖的人来说，这并不是什么难事
要是脂肪多形成的脖子粗，通过常规的减脂方法即可起到一定的效果，因为脂肪的减少是全身性的，并没有针对哪个部位的特殊减法之说。
若是肌肉粗的原因，并不是什么坏事，只是看上去显得大，可能影响美观罢了
要知道脖子上的肌肉对头部的运动和支撑以及稳定起到了决定性的作用，运动量也是特别之大，想要减小是件非常困难的事。
在平时的工作中和生活中要注意，不要使颈部承受过大的压力及重量，避免颈部肌纤维受到损伤而变粗
适当的拉伸不单可以缓解脖子酸痛，还不易导致脖子变粗
如果是其他情况造成的脖子粗，最好是上医院做检查，听从医生的安排
以上是个人的一些看法和建议，希望能帮到你，并附带几张颈部肌肉拉伸图。
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01、什么锻炼可以改善脖子前倾
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