引起这种情况的原因很多，最主要的原因就是消化道本身出现了问题，比如肠道蠕动不力，就会导致便秘，出现吃的多拉的少，同时会出现腹胀的症状，并且大便呈现秘结成颗粒状。
饮食上多吃粗纤维食物和现象的水果蔬菜，没有糖尿病的人，可以每天早晨吃饭前喝一杯温的蜂蜜水，每天多揉揉肚子，养成良好的排便习惯，都可以促进排便。
消化道的恶性肿瘤或是代谢功能的疾病也会出现吃得多拉的少，出现高消耗情况时，需要立即到医院进行相关检查明确病因。
01、想节食减肥，但少吃就会便秘。这个应该怎么办
曾经节食减肥导致暴食症、脸色蜡黄、姨妈出走的我很高兴来回答题主这个问题
节食减肥就会便秘的原因是你吃的少，身体消化掉的食物也少，消化后产生的残渣也就更少，这就导致了便秘
但是节食减肥真的，真的，不好！节食减肥会让你基础代谢降低，会让你想暴食高热量的食物，你的身体还会出现脱发、月经不调、气色不佳等等现象。
正常饮食但是只能五分饱，最开始的两天我还能控制，但是后来，开始变得一发不可收拾，我开始控制不住想吃东西，渴望碳水，仿佛大脑里有一个声音喊我快点吃。
我开始从早上一直吃一直吃，一直到晚上
曾经一个人去吃过自助餐，吃了四十几个寿司加无数水果、曾经一次性吃20个馅饼喝了两瓶水还继续吃晚饭…每次这么吃完躺在床上我的肚子都像要被炸开一般，真的，特别害怕被撑死。
每一次暴食之前我都对自己说我就吃这一次，再也不这么吃了，但是都是枉然
那段时间我减掉的体重迅速反弹回来、姨妈出走，我变得抑郁，不爱说话，周末一个人去爬山，或者大量运动，觉得人生失去了意义。
后来用了半年的时间才慢慢走出这个阴影
以下是一些小伙伴使用节食减肥的经历：
02、正常吃饭，便秘怎么办
便秘怎么办？关于便秘有一个误解，很多人以为便秘是简单地喝水少导致的，食物被消化吸收之后，一些食物残渣和代谢废物会进入大肠，水分被吸收之后形成大便。
大便的排出需要肠道的蠕动，再就是大便体积足够大能够刺激直肠壁产生便意
大便的产生与肠道平滑肌的动力，肠道的神经，大便体积，腹肌肛门括约肌，肠道菌群等都有关系，所以如果各种因素导致这几方面出现问题就会出现便秘。
引起便秘的原因有很多，比如，长期暴饮暴食，年龄增大导致肠道动力下降，不合理地使用药物，麻醉剂导致肠道神经受到损伤，再就是饮食习惯不合理膳食纤维摄入少，大便体积小等都可以导致便秘。
有便秘的时候会出现大便次数少，大便干硬，排便困难，有便意拉不出来等
便秘怎么办呢？便秘需要提高肠道动力，补充一些优质蛋白，花生蛋白，猪肚，螺旋藻，补钙等等，再就是需要补充益生菌益生元增加肠道中有益菌的数量，比如，水苏糖，低聚糖，常温纯酸奶，再就是补充一些膳食纤维丰富的食物，比如，芹菜，豆类，香蕉，粗杂粮粥，白萝卜熬汤，蜂蜜，红薯等等，当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理的食用，这样才能从根本上减轻便秘的危害。
便秘的原因
03、猫咪不吃不喝，便秘怎么办
说到猫咪便秘，可能有些人会有疑惑？猫还会便秘？你说人便秘我还相信，因为人有时候由于饮食不当会导致便秘，但是猫相对人来说，它吃的东西还是比较单一的，基本上都是吃猫粮，好像这么说也有点道理，不过事实上猫确实是什么会出现便秘的情况的。
下面我们就来看看猫咪为什么出现便秘，以及出现便秘怎么解决
猫为什么会便秘？猫咪的肠道分为小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠）
便秘的治疗方法:便秘的治疗方案取决于便秘的严重程度和引发便秘的潜在原因
一般来说第一次发作可能是短暂的和不需要治疗的
猫咪便秘了我们要给它解决，但是最重要的是我们作为铲屎官要叫知道怎么避免猫咪便秘
避免猫咪便秘的方法:1、少食多餐，切忌一顿大餐暴饮暴食
2、鼓励多饮水，在房间不同位置摆放水盆
3、勤换水每日观察猫咪的排便情况，排便量，勤清理猫砂
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