剖腹产生孩子以后，整个人会轻十斤左右，这十斤就是孩子的重量和胎盘羊水的重量，但是你后期想瘦的话，就得少摄入一些高热量，高卡路里的东西。
但是你还得做月子，一个月子里边你会喝各种补的汤，公鸡汤，排骨汤，猪蹄汤
如果你不需要母乳的话，那就无所谓了，月子里出来了，以后尽量少摄入一些卡路里
等月子出来以后可以去健身，可以每天做一些运动，让自己消耗一些卡路里
不管任何时候想要减肥都是，卡路里的消耗，只要你摄入的卡路里比消耗的卡路里少，那就一定会瘦，只是时间问题，建议你做完月子以后再减肥，在月子里过量运动的话，等你出了月子以后就会各种疼。
视频加载中...
01、剖腹产后如何护理？如何瘦肚子
产后，尤其是剖腹产产后如何快速瘦身恢复身材是每个新妈妈都要遇到的一个大问题
有的妈妈产后很快就恢复原来身材了，而有的妈妈却越来越胖，甚至比生之前还胖
我觉得排除身体自身差异，最主要的原因是产后月子打开方式不对
那我们来说说哪些方法可以让产后快速瘦身
一、母乳喂养产后母乳喂养是产后瘦身的一个主要手段
母乳需要用到母体很多营养素，可以减少妈妈对这些营养素的积累，避免妈妈体重增加
同时母乳喂养的妈妈还需要起夜喂奶，体力活动会比较大也会增加能量消耗
二、饮食方式月子期间产后妈妈需要大量进补营养素，但并不是说要敞开胃口不加节制地吃
月子期间的饮食要注意几个原则，少量多餐、丰富多样、清淡合适
具体就是说，每天要吃三餐主餐，两餐之间还要加一餐水果、茶点等；食物种类要丰富，蔬菜水果鸡鱼肉蛋，牛羊猪肉等都要吃；但是每餐不要吃太多，食物制作清淡，不要吃太多荤菜。
饮食合理就能在月子里快速瘦身，我两个宝宝的月子里都是瘦了15斤，我每天都吃大小六顿饭
三、适当运动产后适当运动不仅可以促进产后恢复，还可以保持愉快心情
剖宫产的妈妈在能下床后就要每天开始一定的运动，但是不要过度
在产后一个月期间不要站立太久，防止内脏脱垂，可以躺在床上做一些柔软力量强度小的运动
月子结束后可以加大运动的强度时间和力度，随着时间逐渐加大
想要瘦身一定要管的住自己的嘴，迈开腿，不管什么时间
减肥这件事，只要有付出就会有收获的
祝您减肥成功，收获更好的自己
02、产后瘦肚子的方法有哪些
***内容被隐藏***
03、女性剖腹产后要怎么减掉肚子上的赘肉？如何做到减脂不减奶
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/20461.html
