不少人在减肥期间会有困惑，吃什么主食好？米饭不能吃，但需要一些食物代替米饭等主食
下面就为大家介绍几种能有助减肥的食物
1.玉米
玉米在大家的生活中非常常见
玉米纤维素高，可以刺激肠胃蠕动
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2.土豆
土豆含有的淀粉较多，也含多种维生素，促进脾胃的消化功能
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3.红薯
红薯含有丰富的纤维素、多种维生素营养
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4.燕麦
燕麦是高营养食品，能有效降低人体中的胆固醇
燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，热量低，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果。
长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效
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